2012. október 20., szombat

Sütőtökturmix

Hozzávalók:
  • 300 g sütőtökpüré,
  • 1 banán (110 g),
  • 300 g natúr joghurt,
  • 250 g zsírszegény túró,
  • 40 g méz (2 teáskanál),
  • szerecsendió, fahéj, gyömbér, stb.

Elkészítés:
  1. Mindent pakoljunk egy turmixgépbe és jól elegyítsük össze őket. Ízlés szerinti fűszerekkel bolondíthatjuk meg. Nálam ez most két-két csipet szerecsendió és fahéj, illetve egy csipet gyömbér volt.
  2. Négy részre osztva a következők a tápanyagértékek: 197 kalória, 30 g szénhidrát, 3 g zsír, 14 g fehérje.
Mandarinnal, ananásszal és almával...

Tökéletes vacsora vagy desszert. (Ez annyira finom és tápláló, hogy egész nap bírnám enni...)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...